考虑缺钙引起的现象，会有局部抽筋，严重时疼痛的表现。
建议适当补充钙质，增加阳光照射，适当进行体育锻炼，注意休息和保暖，可以有所好转。
局部的组织缺乏钙质，或者受到风寒刺激，导致肌肉出现痉挛，出现抽筋的情况。
注意保暖，避风避寒，平时注意饮食增加营养，可以服用复合维生素片和碳酸钙片治疗。
抽筋，最常见的原因是缺钙，伴肢体乏力，麻木，酸胀等。
建议可以补钙治疗，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品。
首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，你多次鸡蛋和猪肝等食物，
建议你积极服用钙尔奇和鱼肝油治疗，效果佳的，不行的话积极到医院输注钙剂治疗的，祝你健康
以上是对“脚心经常抽筋，有疼痛感，每次时间比较长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
建议平时均衡饮食，不要挑食、多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
你好考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳，受风寒着凉引起的上述症状
可以服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊，舒筋活血片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉