你好，长时间一个睡眠姿势或枕头不合适的话容易导致颈肩部疼痛不适
根据你所描述的情况看可以睡硬板床，十公分的床垫，枕头十公分厚，还是疼痛的话可以去医院骨科检查一下
问题描述： 最近每天早上起来四肢乏力,肩膀酸痛,起来活动一下就好多了,不是床和枕头的问题?我该如何选择床垫和枕头呢?
你好鉴于你的描述综合分析考虑是需要排除是颈椎病的可能性的
建议是有必要拍个颈椎的片子的排除是上述的可能性的再进行下一步的诊断和论治的
以上是对“早上起来颈椎、腰椎不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您说的我认真看了，您的腰椎，颈椎不适可能是睡姿或床垫，枕头不当引起！
建议睡硬板床，低枕，枕头要将头和颈椎，肩都垫到，平常适当运动！感觉劳累可以做正规的中医推拿，来缓解！
你好，长时间一个睡眠姿势或枕头不合适的话容易导致颈肩部疼痛不适
根据你所描述的情况看可以睡硬板床，十公分的床垫，枕头十公分厚，还是疼痛的话可以去医院骨科检查一下