根据您的叙述，您发生了落枕的问题。发病可能与您的身体素质比较弱有关。与生活环境潮湿、及感受了风寒邪气有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如归脾丸、葛根汤等加减调治。注意生活环境的温湿度要适宜。劳逸结合，避免疲劳。
以上是对“落枕有什么办法最有效！！头右侧疼！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，处理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷：
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩：
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解
你好，，落枕伴右侧脖子疼，或许是颈部受凉引起的
颈部热水袋热敷，推拿按摩，少看手机电脑，注意颈部保暖，尤其是洗热澡后