问题描述： 便秘吃什么最有效?上厕所上不出来擦的时候有一点血那是什么原因啊
你好,关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,
每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善,便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复
你好，便秘有大便干结、腹胀满、身热面赤等表现。治疗宜清热泻腑通便
平时禁忌辛辣饮食，注意饮食的卫生。适当的锻炼身体缓解心理压力。适当的增加纤维素的量。祝您健康
以上是对“最近排便次数减少、粪便量减少、排便费力，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肠道津液不足，或者脾胃虚弱，不能消化食物，肠道蠕动缓慢，导致便秘。
平时注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多进行足三里穴的按摩调理，可以服用麻仁丸进行治疗。
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
