减肥的指标是运动出汗还是心跳加快指

张瑶 回答时间：2018-11-13

一般来说运动强度越大，运动持续时间越长，身体产热越多，出汗越多，但这不能代表运动效果。
运动中快速减轻的体重是“水分”，不是脂肪，出汗跟减脂没有直接关系，这更跟出汗的位置不相干。

黄文飞 回答时间：2018-11-13

您好，减肥的指标是消耗的能量和摄入的能量的对比，摄入能量要少。
出汗量和心跳加快的指数都不能算是减肥的指标的，出汗量大的话只能是运动的幅度比较剧烈而已。

张慧芝 回答时间：2018-11-13

您好，很高兴为您解答，减肥的指标既不是出汗也不是心跳加速指数？
您好，运动减肥至少需要保持半个小时的有氧运动，因为刚开始人体消耗的是糖类，只有把糖类消耗完以后，才能达到减肥的效果。期间会出现出汗和心跳较快的情况。
以上是对“减肥的指标是运动出汗还是心跳加快指”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-11-13

根据您的描述，您这种提供的所谓的标志没有什么意义，建议健康饮食，加强锻炼。
根据您的描述，您这种提供的所谓的标志没有什么意义，建议健康饮食，加强锻炼。

王涛 回答时间：2018-11-13

你好美女，根据你说的情况，减肥必须达到一定的运动量才可以达到效果
比如走路一分钟最少走120步，心率达到120次/1分钟，是有指标的，祝你健康漂亮，