考虑过度运动引起的软组织受损，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
一般考虑是肌肉拉伤引起的症状，全方面的对症治疗，有利于个人的健康，对症治疗。
及时的休息，不可以过度的劳累，可以采取热敷按摩的方法，可以服用伸筋活络丸中华跌打丸之类的药物
以上是对“跑完步右脚脚踝往上一点小腿内侧疼的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，考虑是缺钙引起的情况，与身体需要增加或是钙质流失有关
建议服用迪巧钙片，或是葡萄糖酸钙口服液治疗，平时多喝骨头汤，饮食营养，运动适度，多晒太阳有利于钙的吸收
跑步后右侧踝关节上方疼痛，需要结合额临床考虑是否肌肉疲劳，或劳损，这运动锻炼也需要循序渐进加大
对于现在疼痛期间，最好暂停避免跑步，可以热敷，揉揉，后期循序渐进加大运动负荷才能预防局部劳损及达到锻炼的功效