从你的描述看，继发性淋巴结肿大最常见的周围炎症引起的淋巴结的肿大，可能会有周围炎症的一些正常，比如急性咽喉炎，可能伴有颈部淋巴结的增大。
建议最好找专业的大夫检查，以明确淋巴结肿大的原因，及时治疗，平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物
淋巴结分布全身，是人体重要的免疫器官，按其位置可分为浅表淋巴结和深部淋巴结。正常淋巴结多在0.2～0.5㎝，常呈组群分布。每一组群淋巴结收集相应引流区域的淋巴液，如耳后、乳突区的淋巴结收集头皮范围内的淋巴液；颌下淋巴结群收集口底、颊黏膜、牙龈等处的淋巴液；
不要吃辛辣的食物和海鲜类的食物，建议采用中医进行慢慢调理