我30岁未婚,170身高,体重48kg

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

您好，发现自己过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。
可以把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，胖瘦也是有一定的遗传的，另外同饮食习惯、睡眠也有关系的；一般结婚后3-5年后会稍微胖些的。
其实瘦不要紧，只要健康就可以了，况且没什么食物能让人短期内胖起来，建议放松心情、规律作息就是了。