白天适当锻炼,千万不要熬夜,平时饮食要注意清淡饮食少吃辛辣刺激食物,调整作息时间少上网、多吃维生素C类增强免疫力,
2018-11-12
问题描述： 睡眠不好内分泌?感觉压力大,睡眠不好,是不是内分泌失调?感觉压力大,睡眠不好,是不是内分泌失调?
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2018-11-12这是气血亏虚的症状,不妨试着补补气血,多食补益气血的食物,滋补膏之类的,你这个年龄的女性补足气血是最重要的,在平日里要多食补益气血的食物,或者直接食用补气血的滋补膏,效果也蛮好,
2018-11-12白天适当锻炼,千万不要熬夜,平时饮食要注意清淡饮食少吃辛辣刺激食物,调整作息时间少上网、多吃维生素C类增强免疫力,
2018-11-12