问题描述： 为什么总是闪腰?闪了两次腰,第一次是拿锅做饭时闪的,第二次是咳嗽时闪的为什么经常闪腰?怎么治疗和预防?
预防:首先要保护腰部,有慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰扭伤的人,腰部的肌肉、韧带软弱无力,协调性和稳定性较差,健身锻炼时要注意保护腰部,用宽腰带勒腰,增强腰部的支撑力量,并注意不要猛然用力和过度弯腰,平时也要注意,再者,加强腰部锻炼,经常活动腰部,能使腰部的血管扩张、血液循环得到改善、营养供应更为充足,骨骼坚硬,肌肉发达有力,韧带的弹性增强,即使在负重较大的情况下,也不致发生腰扭伤,加强腰部锻炼的运动有仰卧起坐、俯卧撑、扭腰转身、弯腰拾豆、桥形拱身、金燕展翅等,可根据自己的爱好选择锻炼,只要坚持经常、持之以恒就可把腰部锻炼得坚强有力,但是现在您扭伤了,就先不能锻炼了,应卧床休息,要去医院作药物治疗并辅以物理治疗,也可局部敷贴活血散瘀止痛膏,药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼
2018-11-12闪腰和很多因素有关,比如骨骼的坚硬程度,肌肉是否有利,韧带是否有弹性有关~如果平时不经常锻炼,就会“用进废退”,腰部的灵活程度也会降低,所以,当剧烈用力的时候就容易扭伤,
2018-11-12考虑是否是气血不足或是血脉不畅或是腰部受寒等原因导致的上述症状,是否有腰酸疼痛不适的症状,患者也可服用一些通经活络、消肿止痛、疏散邪寒的的中药,如腰痛宁胶囊,它以马钱子、没药、土鳖虫等扶正祛邪的中药为原料,能起到通血脉、通经络、祛湿散寒的作用
2018-11-12你说的这种情况老是闪腰可能需要排查是不是有腰椎间盘突出,因为这种疾病现在越来越多见了,为了慎重起见,同时也是为了对你认真负责任,建议你抽时间去就近的正规医院去看看脊柱外科医生,做一些必要的临床检查,如腰椎磁共振检查等,以明确具体诊断,方便进一步治疗,
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