我肾虚的厉害,现在老是腰酸背痛头晕耳鸣的,脸上也没有神采飞扬的感觉

张莉莉 回答时间：2018-11-12

你好，首先祝你身体健康，患病之后就要先去医院检查，还要听医生的话坚持治疗的，饮食上的动物性蛋白最好的来源是鱼类，易为人体消化吸收。
以上是对“我肾虚的厉害,现在经常腰酸背痛头晕耳鸣的,脸上也没有神采飞扬的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-12

你好，肾虚的人可以多食用动物肾脏具有补肾益精作用，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。食海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。食用虾能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

曾晓锋 回答时间：2018-11-12

你好，建议你用食补加运动去调养。比较常用的食补有：韭菜（可以凉拌韭菜或韭菜炒蛋）、山药（可以熬粥时加里面，煲鸡汤或炖其他汤时都可以放，但必须是温补类的汤才能放）、黑豆（熬粥或者磨成豆浆喝）、羊腰（这个口味比较重，一般人受不了那种味道）等；搭配服用袋鼠精。
另外就是运动，运动量切忌过大过猛，要量力而为，建议短距离跑步、仰卧起坐等等，你喜欢的运动都可以适当做的，但一定要坚持做，不可半途而废。