你好这个没有减肥效果的，肥胖与运动锻炼，饮食等原因有关的，
平时注意多喝水多吃蔬菜水果，不要吃太油腻食物，少吃零食，适当运动锻炼就可以
用荷叶灰减肥没什么副作用，是粉末状的冲水以后口感比较难喝
建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
问题描述： 荷叶灰能减肥吗?可不可以喝?
这个肥胖往往是因为营养过盛造成的，运动的少，吃的多就是会造成肥胖，脂肪堆积，这个荷叶灰就是碳，没有什么营养，也不够减肥，可能会引起消化不良等其他的问题。
建议你减肥还是需要重视运动和控制好饮食，运动需要注意保护好关节避免损伤，而控制饮食也是需要吃东西，就是均衡饮食，避免吃过多食物，不要吃甜食和饮料，少吃脂肪高的食物。
您好：荷叶灰并不能减肥，因为灰里面一般含有钾离子比较多，吃了容易拉肚子，严重者会导致钾离子中毒。
建议你可以选择荷叶泡水喝，有一定的减肥功效，注意要选择干荷叶，也不要泡太浓。
以上是对“荷叶灰能不能减肥？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！