女人例假不调?女性如何调节月经不调?有什么方法呢?

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正常月经周期是28-30天,经期是3-7天,引起月经不调的原因有两大类:1、神经内分泌功能失调引起:主要是下丘脑—垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病,2、器质病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症等,导致的原因不同,治疗的方法也是不一样的,建议您到专科医院检查,根据检查的结果,在医生的指导下对症的治疗

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月经不调主要从以下几方面入手:1.防止受寒:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经现象的发生,因此女性朋友在平时一定要注意保暖,尤其是在经期,要注意不要冒雨涉水,即使是夏天晚上睡觉的时候也要盖住肚子,无论如何都要避免使小腹受寒,2.生活方面:女性如果经常熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调,所以,对于月经不调就要特别的注意要养成良好的生活习惯,从治疗月经不调这个病的角度讲,生活调理也是一种治疗方法,只是人们没有意识到而已,3.调整心态:女性若精神长期处于紧张且压抑的状态,会影响其雌性激素水平,使女性出现月经不调的现象；另外经常生闷气或遭受了重大精神刺激和心理创伤,也可导致月经失调或痛经、闭经,如果是这种原因造成的月经不调,那么就必须调整好自己的心态,而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的,4.饮食方面:月经不调的女性最忌辛辣,生冷的食物,饮食上一定要注意忌口,要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充；多饮水、多吃水果和蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,另外由于月经期会损失一部分血液,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等,