问题描述： 晚上只睡2-3个小时,而且多梦,持续了月10天了
亲，你好，看了你的描述，女人到了更年期，是会有许多不适的。而且情绪还会不稳定。
首先建议你要保持愉快的心情，这点很重要，睡眠不好，你白天尽量少睡觉，多运动，晚睡前洗个热水澡，或用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，应该睡眠会好些。如果实在不行，可以吃两天安定，调整一下，但不要常吃，以免药物依赖。另外，建议你服用大豆异黄酮，改善一下更年期症状。
你好，，而且你的年龄阶段也处在更年期的范围，所以这些情况都很正常。
你好，鉴于你的描述，现在最好不要服用百乐眠胶囊，先去医院做一个检查，具体情况具体分析，现在最主要是把紧张的心情舒缓一下，多一个人静一静，多去户外锻炼身体，少想烦心事，多做心宽事。
以上是对“更年期月经紊乱，经常出汗、失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），
避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
你描述的症状可以用安神补脑液调理，不要用安眠的药，平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。
建议你平时要多参加室外活动，多运动，多晒太阳。加强营养，多吃含蛋白质，维生素高的饮食。
