问题描述： 老是吃沙参变很胖,以前还吃过减肥药,但是效果不好,还反弹,也用过针灸减肥,也是不行,现在真该用哪种方法减肥了
高福玲
回答时间：2018-11-12
想要减肥的话,不能只想着靠药物达到效果,这些药物效果都不能保证的,自己一定要多运动,最好的办法是在饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,
张绍兰
回答时间：2018-11-12
合理饮食,少食多餐,运动减肥,但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类,相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益,每天做好清肠,早晨起床喝一大杯淡盐水,40分钟内不可以吃任何东西,多排毒,这样可以让腰部纤纤得体,