您好，考虑是腱鞘囊肿的情况，与长时间劳累引起的肌腱劳损有关
建议可以应用消炎类药物治疗，多饮水，效果不明显可以手术切开，彻底清除，平时合理作息，避免熬夜
以上是对“手腕手腕上起了个筋包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是腱鞘囊肿的可能性比较大，腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。
腱鞘囊肿不痛不痒，如果腱鞘囊肿不太大的话，可以不做处理，如果逐渐的长大，那就到医院外科检查，考虑做手术治疗，
考虑囊肿引起的现象，会有皮下硬结，严重时压痛的症状。
建议清淡温软饮食，避免反复刺激，局部热敷缓解，必要时手术治疗，可以有所好转。