您好，你所说的情况，往往是由于心理问题引起的。一般是抑郁症的情况引起的了。
此种情况往往是选择抗抑郁的药物，以及需要做好心理的治疗。其次建议保养，避免情绪刺激，避免熬夜和疲劳。有自己的生活目标。
以上是对“觉得爸爸很可怜，觉得自己很可怜。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情
结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是心理调节能力降低的情况下，引起的抑郁症的可能性较大的
建议患者注意休息，保持良好的心态，避免紧张劳累熬夜。多和家人沟通。同时心理咨询科就诊。并给予药物调理即可