你好，建议平时尽量还是戒除手淫，合理安排好性生活，避免过度紧张劳累。
加强营养，多吃点羊肉，猪腰，坚果，虾等食物调理身体，适当运动，必要吃点六味地黄丸等调理。
问题描述： 最近腰疼腰酸腿也酸晚上整夜盗汗白天一活动或者紧张就出汗以前有一两年手淫历史我该要怎么调养平时注意些什么要调养多久才能好啊
考虑是肾虚的可能性比较大，主要是由于长期频繁的手淫所致，就会出现你所描述的上述症状。
建议在医生的指导下服用六味地黄丸、金锁固精丸按说明服用，平时吃一些壮阳的食物如猪腰、鸽蛋、花生、精瘦肉、牛羊肉比较好。
以上是对“最近和女朋友房事频繁身体盗汗疲劳怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
20岁，男性患者，不节制房事，有手淫史，现在腰酸背痛，盗汗。
建议：戒掉手淫，节制房事，作息规律，适当锻炼，多吃点补肾食物，可以口服补肾药物。
你好，建议平时尽量还是戒除手淫，合理安排好性生活，避免过度紧张劳累。
加强营养，多吃点羊肉，猪腰，坚果，虾等食物调理身体，适当运动，必要吃点六味地黄丸等调理。