如何保养腰椎,预防腰椎间盘突出?

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

腰椎间盘突出症是因为腰椎长期受重力引起椎间盘变性突出，从而压迫神经引起的一系列症状。若有腰腿疼痛，建议完善腰椎核磁共振检查了解腰椎退变程度及突出程度。保养方面一个是注意平时的坐姿站姿，还有就是锻炼，游泳是个比较好的锻炼项目。建议睡硬板床，平时做腰背肌功能锻炼。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好！腰椎间盘突出如果要是得了，一般是不好恢复的。主要是不要急性的弯腰，避免过度的劳累，不要经常的坐着劳作，适当的拉拉单杠，避免腰部的受伤。