更年期,盗汗爱发脾气,失眠

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女性到了更年期，可以适当增加钙的摄取量，多晒太阳吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。同时还应，保证优质蛋白质的供应，特别是豆制品是女性更年期防护的最佳食物。随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动：像慢跑、散步、健康操等，适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，有效缓解更年期症状。更年期的女性容易有失眠、情绪不稳定等症状，所以平时的饮食中可以多摄取富含B族维生素的食物，像粗粮、豆类、牛奶等，这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，是身体充分发挥潜能，让人精神饱满、食欲增强、睡眠安稳、精力充沛，对缓解更年期的症状大有裨益。
更年期的治疗：
中医认为更年期综合症是由肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调，脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主，兼以疏肝腱脾。可以选择中医治疗来缓解更年期综合症的症状。中医治疗更年期综合症，主要采用辨证施治的方法。上调心神，下暖子宫，能彻底消除单一使用药物过程中出现的药力药量不足的弊端。

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更年期综合征发生一般在45~50岁，常见症状有阵发性潮热，时冷时热，可伴有胸闷,心悸,眩晕等症状.
情绪不稳定,易激动,紧张,记忆力减退,失眼月经紊乱等，建议你口服逍遥丸和谷维素安定片慢慢就好好的。