你好，从你的症状描述看主要是有便秘的情况这个主要和饮食结构有关系，不要吃的精子粮太多了，要适当多吃一些粗粮从改变饮食结构做起
建议，每天的饮食中加，要多吃五谷杂粮多吃点，白萝卜和梨苹果和香蕉，绿色蔬菜和豆制品，都可以促进肠道蠕动，增加排便吃点杂粮，增加大便，也可以吃一些麻仁滋脾丸，养血润肠丸
以上是对“便秘怎么办，排便少，细，排不干净。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，便秘是由于体内积热过多导致大便水分减少干燥不能正常的排泄，
以可以服用麻子仁丸泻热通便调理治疗，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
建议你可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。平常多吃蔬菜，香蕉蜂蜜，多喝水等。
防止大便干燥。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，