气血不和,手脚冰凉,睡眠质量不好,脸色蜡

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，经常手脚冰凉的人可能是阳虚体质的表现，建议平时注意多吃些温补的食物，比如狗肉、羊肉等，平时也可以适当吃一些核桃、板栗等，也有助于改善。
建议，多吃生姜或姜糖片，再有您每天可以用枸杞子20g一把来泡水吃，多泡泡脚。
以上是对“气血不和，手脚冰凉，睡眠质量不好，脸色蜡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

手脚凉可能是末稍血液循环不好引起的，主要是注意保暖，可以用红花泡水喝，平时注意饮食有营养。
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

手脚冰凉考虑肾阳虚或者缺铁性贫血。看看中医医生辩证施治或者化验血常规。
如果缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，如果肾阳虚服用桂附地黄丸治疗。