你好，注意能力不集中，记忆能力下降，都是严重缺乏蛋白质的表现，也就说你饮食当中可能营养不良蛋白质，丰富的食物不够，例如鸡蛋牛奶，虾皮要常吃。
2018-11-11
你如果实际力量差，而且头脑里面总是没有东西是属于心理方面的疾病。
建议你可以看一下心理医生做一下你心理负面情绪郁结，身体的空洞的，排解，情况。
问题描述： 每时每刻都是那样魂不守舍的,看书时眼神四处散,看不懂字面意思,大脑老是一片空白或者混乱,就像脑袋发呆一样,想不出任何东西,头昏昏沉沉的,记忆力变的很差,反应不过来书籍或者别人的话,或者别人跟我说话记得前一句忘了后一句,连写日记都只能写短句,因为实在想不到一句话后面的,做任何事情都抑制不住地发呆,没精神,做事都意识不到在做什么（当我屏住呼吸时,头脑也不沉了,很冷静清晰,思考记忆都正常,或者闭上眼睛头脑都好用些,那时感觉后脑有气流向头顶输送,沉重与混乱感都舒缓了）这些从去年10月分开始,严重影响了学习,生活,社交,各种——……请高明,有爱心的诊断一下,集思广益,们的帮助!
您是不是有什么心事呢？还是压力大呢，注意力不集中主要是心理因素引起的。主要靠自己克制调节的。
建议亲规律生活，坚持锻炼身体，保持好的乐观的心情，有信心就会好的。祝你早日克服自己，战胜自己。
你这种情况考虑是由于精神压力大休息质量差，焦虑所致的精神抑郁症状。
建议注意休息调整心态缓解压力，可出去散散心旅游开阔视野，转移精力，多沟通多交流。口服营养调节神经及养血安神药物治疗。
以上是对“注意力，发呆，精神涣散，记忆力差，头昏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！