枸杞子和女贞子，是滋补肾阴的，如果肾阴虚是可以服用的，年轻人也可以吃的。
平时注意保养，避免劳累过度，注意休息，注意保暖，避免受寒。不要射精过频，因为养精等于补肾。
根据您的描述，考虑到您的年龄，您可以根据自己的实际情况考虑选择进行服用，但是需要减少用量，如果头上火的表现，建议您减少。
2018-11-11
问题描述： 年轻人可以喝吗可以长期使用吗有补肾效果吗
女贞子可以补肝肾精血虚弱，治疗肾虚，腰痛遗精，枸杞子是补肾阴的，所以有一定补肾作用，但是要看具体情况，比如肾阳虚，肾气虚就不可以用
建议还是看看自己肾虚的情况，还是对症下药比较好，否则滥用还会起反作用的，同时要改变生活习惯，节欲养生
你好！女贞子和枸杞子按照中医说法都有补养性质的药物，如果身体偏于虚弱，年轻人也可以用，不过最好问问中医你的体质是否适合。
有补养性质的药物对健康不一定有利，保持身体健康贵在调整身体代谢各方面功能平衡，补药不对症容易引起上火，也不要随意吃。谢谢你的信任。希望对你有帮助。
以上是对“女贞子和枸杞子年轻人可以喝吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！