孩子的年龄很小可能上学的功课比较多，一般的应10点睡眠6点起床就可以，8小时睡眠足够了
应注意饮食的均衡性，多吃蔬菜水果，保证睡眠，调养生活的习惯，积极锻炼身体比较好的，注意合理的休息，适当的补钙
一般来说，每天晚上九点入睡，早上五点起床比较好，如果睡不够，可以六点起床
你好，建议你放松思想，要养成有规律的生活，这样到睡眠时间就易入睡了，刚开始有点不习惯要克服啊
作息时间与自己的情况有关，不同的人有所不同，但至少要保证7小时的睡眠时间
建议最好是避免晚上11点之后睡觉，这样有利于恢复体力，平时睡前可以喝一杯热牛奶
以上是对“每天几点睡觉几点起床是最好的作息时间啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！在青春期阶段最好的睡眠时间应该是在，9点半到10点这个阶段，这个阶段如果能进入睡眠，更有利于发育，早晨的话六点左右去应该是最好的，有一定的生物钟是更好的。
2018-11-11
每天大概是在11点之前睡觉时会导致你有一种比较安稳的睡眠状态。
早上最好在6点左右起床这是一种比较精神的，作息习惯对于人类来说大概就是这种情况。