我初潮刚来,过两天满13岁

张瑶 回答时间：2018-11-11

每次来例假的时候注意保暖，不要吃凉的或者冷食，注意少吃辛辣实物。从年龄上来看，属于正常范围之内。早睡早起，保证睡眠质量。建议每天晚上10点钟之前睡。

黄文飞 回答时间：2018-11-11

你好，根据你说的情况。女性月经初潮，注意避免劳累，饮食清淡易消化营养均衡为主。
经期注意避免运动过度，多注意休息，饮食是不能多吃辛辣刺激性生冷不易消化食物。勤洗勤换。

彭丽霞 回答时间：2018-11-11

你好，初潮，又称为初经，是指第一次月经。代表少女的身体经历青春期的变化。少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。
初潮时应避免参与剧烈体育运动，加强自我防护，使用优质卫生巾，注意休息，保证充足睡眠时间。避免接触冷水。
以上是对“我初潮刚来，过两天满13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-11

你好，月经期不要剧烈运动，日常生活不受影响，没事的，你的作息时间没事。
不要吃辛辣刺激性的食物，一般22点之前睡觉，保持精神愉快，放松心情。多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等等。

廖元兴 回答时间：2018-11-11

首先是不要过度紧张的，您的情况是没有影响的，平时饮食要均衡，由于您正处于青春期，身体正在发育，所以饮食要以易消化、高营养为主。
平时多吃蔬果，鱼肉蛋奶，经期不宜食用辛辣刺激生冷食物，不要熬夜，规律作息。