频繁的手淫，会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，容易引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等
建议最好戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼，戒烟戒酒
问题描述： 你认为手淫对身体有害吗?喜欢手淫3.4天不做,心里慌,想戒掉,
你好，根据你所述的情况分析，适当的手淫对于身心的健康是有益的，但是过度会引起精神萎靡。
建议多参加体育锻炼，当有欲望时，转移注意力来，一个星期一次就可以了，希望对你有帮助，祝你身体健康。
以上是对“我经常手淫，现在已经习惯了，我想戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手淫频繁容易导致前列腺疾病的发生，而且对于自己的精神状态也存在影响
您的情况最好戒除为好，以免出现前列腺的疾病，及时戒除，注意每天运动锻炼为好
频繁的手淫，会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，容易引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等
建议最好戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼，戒烟戒酒