根据，你描述的情况，是腰部扭伤，腰肌劳损的表现，就会出现腰部疼痛的症状，需要明确诊断。
建议你到医院做腰椎ct的检查，或是核磁共振的检查，根据检查的结果，按医嘱在及时的对症治疗，避免延误病情，
你好：通过你叙述的症状，有可能是与腰肌劳损有很大的关系。平时又缺少锻炼。
建议：你目前可以休息几天看看，用点云南白药喷雾剂治疗试试，如果不能好转，到医院的骨科检查和治疗。休息几天要慢慢适当锻炼。
以上是对“想知道是不是腰肌劳损，希望得到指导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，考虑是腰肌劳损引起软组织损伤的情况，多是用力过度引起的血液循环障碍的情况
建议应用云南白药，活血止痛膏驱散阴寒凝滞之邪，疏通筋络，缓解疼痛，平时避免重体力劳动，劳逸
你好，出现了腰痛比较厉害的情况有可能是因为腰肌劳损，也可能因为长期没有运动乳酸堆积，或者是扭伤了腰部了
需要注意多休息的，可以采用热毛巾多热敷腰部的部位，另外就是可以多按摩，如果还是腰痛可以考虑去医院看看