您好，因为椎体之间有椎间盘的存在，它们的突出会导致您的脊柱变形的，所以您要校正才可以的。
建议您不啊哟剧烈的运动，注意休息，一旦椎间盘完全的突出会导致有神经脊髓的压迫症状的。
根据您所说的这种情况考虑腰椎间盘突出，下肢有没有麻木不适，活动有没有受限。
注意休息合理饮食卧硬板床，避免活动过度，现在都采取了哪些治疗措施？必要时去当地医院针灸理疗科看看，结合具体情况看看能不能做小针刀治疗微创。
问题描述： 做仰卧起坐后背硌着疼又紫又黑的上课从来不敢靠椅子背去医院检查过诊断报告写的L4/5椎间盘周缘膨出,其后硬膜囊稍受压,
腰椎间盘突出是纤维环软组织受椎体压迫挤压韧带膨隆干扰椎管神经和两侧侧隐窝神经引起的非常多见的一个疾病，这个病一般不会导致严重后果。
平时注意休息，不要劳累，受凉等，贴贴膏药，口服骨刺平胶囊，硬床板卧床休息，带个护腰等。中医针灸也可以。
应该是腰椎间盘突出症导致的上述症状，而且从腰椎间盘ct检查可以证实。
目前不是很严重，建议采取保守治疗的方法来治疗，可以采取针灸，按摩，牵引，微波等治疗。
以上是对“后背骨突出。。做仰卧起坐后背硌着疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！