你好，这种情况有可能是扭伤筋了，建议先冷敷一下，24小时之后热敷，另外可以外敷一下膏药或是消炎止痛喷雾剂。
你好，建议你近期活动不要太厉害，否则容易引起二次损伤，注意适当进行按摩，祝好
问题描述： 从楼梯3节的时候直接掉下来了,可以正常走路,脚向外扭得时候有点疼,不红不肿,我应该怎么办
你的情况一般考虑是软组织挫伤引起肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“下楼梯差三个台阶扭到脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚踝扭伤急性期首先要注意减少活动，最好是用冷水冷敷，别用热水和减少活动的目的是避免进一步加重和肿胀。
一般24-48小时后才考虑热敷，但也要尽量少活动。按你描述的情况看，应该不重，多休息几天应该就好了。
你好，这种情况有可能是扭伤筋了，建议先冷敷一下，24小时之后热敷，另外可以外敷一下膏药或是消炎止痛喷雾剂。
你好，建议你近期活动不要太厉害，否则容易引起二次损伤，注意适当进行按摩，祝好