性别,女1942出生,2012年脑出血

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建议：
保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。