男22岁身高166cm体重50kg

唐建兵 回答时间：2018-11-11

看了你的叙述，男性22岁，长个长胖，就是吃出来的，
我想你二十二岁，长个还有一年，建议你平时多打篮球，多吃鱼，鸡，蛋，l肉类。
以上是对“本人男22岁身高166cm体重50kg，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-11-11

根据您的描述，建议注意饮食和运动进行调节，避免挑食，进食高蛋白质，高维生素饮食，避免熬夜，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑。
及时补充钙片，进食含钙丰富的食物，比如牛奶，排骨汤，深色蔬菜水果等。可以进食高钙片，以及复合维生素c，促进钙的吸收。

吴名波 回答时间：2018-11-11

你好，这样的情况下22岁了再长高的可能是不大的。已经骨骺线闭合了的。可以做好骨骺线检查
确定下的。而长胖的话也本身单纯靠多吃就可以的。主要还是要注意考虑是健身帮助促进增肌增重的（循序渐进，需要较长的时间）。注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。
对健康也有利。