根据您的描述,健康合理的生活方式应该是通过饮食和运动进行调节,避免挑食,以免导致营养不良。
注意进食蔬菜等维生素以及矿物质含量丰富的食物,促进胃肠道蠕动,可以及时补充氨基酸。
看了你的叙述,你想增加体重,建议你平时要多吃饭,多喝水。
要想增加体重,建议你平时多吃饭,特别是多吃鱼,鸡,蛋,肉类食品,而且还有睡眠要好。
您好,快速增加体重比快速减低体重更难,脂肪肌肉的生长是需要时间的,脾胃不好,吸收不好的人更难在短期之内增加体重。
要增加体重从饮食开始,多吃含淀粉的食物,例如大米饭,面条,馒头,包子,饺子,多吃肥肉,休息好不熬夜,就这样下去,估计也差不多会胖了。
以上是对“如何快速增家体重如何快速增家体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你很瘦吗?增加体重?多吃健脾胃的东西为辅助例如扁豆、山药煲米饭…之后多吃肉类、鸡蛋、
还有就是多去健身……力量型的健身……跑步就算了……只做力量型健身运动……看看巨人强森那些运动视频学习一下……加油把骚年
你好,要想增加体重,则需要多吃些热量高、蛋白质和脂质含量丰富的食物
建议你多吃些富含蛋白质的食物和脂质食物,适当吃些甜点,三餐饮食规律,保证营养充足的情况下适当增加零食