你好，你说的症状考虑是腰肌劳损造成的，同时还有可能存在颈椎病。
你可以采用热敷，按摩，等方法缓解症状，如果效果不好，建议你到医院外科，检查确定病因后再治疗。
这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
问题描述： 最近半个月早上起来腰部和背部肌肉酸痛,白天有时候腰部使劲也感觉酸疼,僵硬,上肢无力,
你好，这种情况有多长是时间了？是经常性的吗？一般这种情况不排除是腰椎疾病或者睡眠姿势不当引起的。
首先注意休息，避免熬夜和久坐，晚上睡眠用毛巾热敷背部，必要时进一步检查，看看是否是腰椎疾病的可能，找到原因对症治疗。
多考虑是背肌劳损引起的，伴有腰酸背痛、肌肉酸困、劳累后加重等症状。
建议您通过拍片等检查，查明原因，如是背肌劳损，建议按摩治疗，希望对您有帮助。
以上是对“早起腰背酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！