青少年颈肩痛的治疗方法

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颈椎病在临床上可分为多种类型,如颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等,青少年一旦患上了颈椎病,便会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕,上肢作麻,严重的还会听到局部骨摩擦音,这都将严重影响青少年的学习和身体发育,专家指出,治疗颈椎病并不容易,所以平时应做好预防,具体措施如下:1、在经过约30分钟的学习后应做一次定时休息,轻轻让颈部以各种不同的方法转动,2、睡觉时床垫不能太软,切勿趴着睡,如果你习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽的2/3,如果习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽,3、良好的姿势对脊骨的良好运作有帮助,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲,4、睡眠之前将枕头放置在膝下,平躺15分钟,使肌肉放松呈自然的姿势,需要注意的是,青少年颈椎病和老年颈椎病从本质上是有区别的,只要积极的进行治疗患者大多可康复,因此青少年患者及家长都不要有过大的心理负担,

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康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,无颈椎病者可起到预防作用,姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可,1.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次,2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次,　　3.旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次,　　4.摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次.　　5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次,6.双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟,腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的