你好，可以适当补充锌元素，可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，提高精子各方面的质量,平时饮食多补锌多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。
以上是对“成人补锌吃什么食物？哪些食物含锌丰富？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般来说，男人缺锌肯定会影响女人怀孕的，应该补一补，可以食补，也可以药补
你好，建议你放松思想，如果是食补的话，可以多吃些牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等
成人缺锌，最好的办法是食补。多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。
瓜子，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。
你好，锌元素有利于生殖器官发育，这情况建议小检查
化验微量元素确诊是否存在缺乏在针对性补充治疗，锌在海产品中富含可以适当多吃些。
补锌可以吃一些葡萄糖酸锌口服液这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，所以就去医院检查
看是缺多少，这个你吃点葡萄糖酸锌就行，食物可以多吃一些海鲜产品就可以了但这个贵不说量还少不如你几十元就能买来一大盒锌补得直接。
以上是对“成人补锌吃什么食物？哪些食物含锌丰富？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是弱精症的情况，与精子活力以及质量都有关
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾药物
你好，这样的情况下你如果已经检查是有精子质量的问题的话
建议是看看中医科或者生殖中心检查确定考虑用药的。不要单纯只考虑补锌的。补锌其实不难。用普通葡萄糖酸锌片即可。