脱发的原因有很多，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发，
要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有益处的。
您好，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系，
您好，要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
问题描述： 我洗头的时候头发掉的好多,整体发量明显少很多,怎么回事?如何缓解?食疗还是药物?
肾虚，血虚，容易导致脱发，精神紧张压力大，饮食不当，睡眠不好，容易加重症状。
注意调理好饮食情绪睡眠，不要着急生气上火，减轻压力，适当多吃核桃，黑芝麻，蜂蜜，豆制品等食物。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素。
建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
以上是对“头发掉的比较多，头发掉的比较多。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！