你好，你上述症状的话，还是考虑存在腰肌劳损导致的可能性大，那么你还是应该积极保养好才行，避免劳累，问题不大。
上述情况的话，可以尝试继续观察看看，选择局部按摩调节，热敷等都可以改善的，自己保养好，避免劳累等调节，时间长些应该可以改善，如果效果不好的话，那时你可以选择就诊拍片及做个B超检查排除肾脏及腰椎方面的问题。
你所说的这情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。