您好，夜班的话因为胃肠跟肝肾排毒不能得到休息，所以一般是不建议过于进食的，但是经常如此容易引起胃黏膜损伤。
所以您可以注意适当补充营养，鸡蛋，牛奶都可以，熬夜的话回头注意补充睡眠，适当补充维生素C，可以缓解对皮肤的损伤哦！
问题描述： 最近在兼通宵班晚上11点到早上7点~平时该补点什么好?去上班之前吃个鸡蛋可以吗?
你好，中医上认为，多吃水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。平时保持心情愉快，多吃蔬菜。适当运动，增强抵抗力。祝好
以上是对“请问下上通宵夜班平时要补点什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通宵上班对人的气血的伤害是很大的，建议你适当补充一下自己的气虚。
平时可以用红参，红枣，枸杞泡水多喝一下，还需多吃点苹果补充维生素。
您好，夜班的话因为胃肠跟肝肾排毒不能得到休息，所以一般是不建议过于进食的，但是经常如此容易引起胃黏膜损伤。
所以您可以注意适当补充营养，鸡蛋，牛奶都可以，熬夜的话回头注意补充睡眠，适当补充维生素C，可以缓解对皮肤的损伤哦！