你好！不是每天这样应该不会增肥！现在体重多少？
建议你平时多吃蔬菜水果，可以多吃白肉，一定要适当的运动锻炼，这样才能健康减肥！
你吃的这些也不是含热量很高的食物，中午的营养要补充上午的消耗和下午的。
你吃的这些也是可以的，况且偶尔的就算是吃的多也是不要紧的，不会变胖。
看了你的叙述，我想你早晚少吃一点点就不会长胖。
每顿饭少吃一点点，再加上锻炼，少吃高营养的食物，多吃蔬菜和水果，就不会胖。
根据你的饮食情况，吃的不算多的，不要担心的。
根据你的食谱分析，是正常的饮食，营养搭配合理。减肥不光要控制饮食，还要多做运动，你每天两个半小时的运动挺好的。
以上是对“早餐小半碗燕麦和一个水煮鸡蛋，午饭吃的韭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，青年女性，早餐、中午及晚餐，所进食以燕麦、肉为主。
所进主食如不多，活动量又不小，应该不会发胖。但应坚持经常，控制饮食，少吃主食，多吃蔬菜。
您好，偶尔多吃一顿只要进行运动把多摄入的热量消耗就不会发胖，不要多度担心
平时饮食尽量清淡易消化，尽量不要吃油炸食品，刺激性食物也要少吃。