你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常。
你好，可能与平时生活无规律性，缺乏运动造成的。
建议平时适当加强运动，增强抵抗力，生活与工作要注意劳逸结合，经常吃些山药。
问题描述： 10几岁开始手淫到现在很多年了,现在是走路时间长了就后腰痛,身体腰部左半部分连带小肚子都痛,应该是肾虚,坐一会或躺一会就不疼了,性生活方面很没有规律,长期晚睡,每天浑身发懒不想干活运动,
这个是肾虚，和长时间手淫有关系，还会出现前列腺炎，降低抵抗力等。
现在知道手淫危害，暂停手淫是关键，可以补肾治疗，可以吃六味地黄丸，食物可以多吃猪腰，牛鞭，黄鳝，海鲜等，平常可以多运动促进身体身体恢复。
过度手淫会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫。同时平时增加营养多运动促进恢复服用补肾固精药物
以上是对“长期手淫导致腰痛怎么调理治疗，是不是肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！