你所说的这种情况与个人的心态有很大的关系，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
您好，这个主要考虑是心神不安而失眠的情况的。
这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，同时需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。
问题描述： 现在高三,在宿舍睡觉的时候,隔壁床一直动来动去（个人睡觉习惯）,很难睡着,有时候睡着了也很容易被吵醒,睡的不够深,第二天起来总感觉睡不够,还是很累,很困,有什么办法可以提高睡眠的质量,可以在有限的时间里补充足够的睡眠,
您好！很高兴为您服务！你同学这种情况属于个人习惯！没办法改变！
建议您可以改变一下自己的睡眠习惯！您可以睡前喝点牛奶！这样有助于睡眠！白天尽量少睡！多运动！
你好,建议可以用温水泡脚十几分钟,做足底和头部按摩,睡前喝杯牛奶,晚上少看电视,不喝浓茶少喝水,尽量睡在安静的地方等.
睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
以上是对“高三宿舍生活，晚上睡觉睡不深，容易被吵醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！