问题描述： 姐姐本来一向身体是不错的,最近会不会是工作太忙的原因,睡觉躺下起来时颈椎很硬很难受,有疼痛感,脖子转动僵硬,主要就是这个部位,姐姐一开始还以为是落枕了,可是一连几天都是这样,姐姐也怎么办,就去医院查查看,结果检查说是强直性脊柱炎了,怎么办呢?
床上伸展运动,早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松；伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松,可反复做几回,
2018-11-10膝胸运动,仰卧位,双足着床板,屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动,双膝各重复2—3次,放松；做双手抱双膝运动2—3次,放松；做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止,
2018-11-10
