问题描述： 我倒班,加上家里老人让我心情不好,失扎来普隆和佐匹克隆眠半年了,去医院给我开的扎来普隆,阿普唑仑,刚吃一个月就不管用了,又换的佐匹克隆也是10多天就不管管用了,现在换哪个都没有用,我该怎么办
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
你好，从你描述的情况来看，你很可能是精神因素和环境因素导致的失眠
建议你要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以应当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，不然，你肯定会失眠；也可以适当加大一点阿普唑仑的剂量，阿普唑仑的镇静催眠效果还是不错的，请在医生的指导下服用
