缺维生素的症状

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维生素E对成年女性而言更是维护健康、护肤美容不可缺少的营养素,维生素E保护皮肤免受自由基的伤害,帮助防止皮肤衰老；维生素E还能防止脂褐素沉着于皮肤,阻止生理性色素色斑的产生；对不慎受紫外线灼伤的皮肤,维生素E还能起到良好的修护作用,此外,维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产,在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效

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维生素A缺乏会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少,使皮肤干燥,呼吸道感染,眼部干燥,畏光,多泪,视物模糊,肤色变浅,皱纹生成,皮肤增厚和脱屑,也可造成皮脂腺阻塞,形成脓疮.维生素B1缺乏:在脚掌处有灼热感,重者出现心悸,气短等脚气病等症状.会引起消化不良,有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎维生素B2缺乏:易发生口角炎,唇炎,舌炎,口臭,失眠,头痛,精神倦怠,皮肤“出油”,头皮屑增多,同时会出现皮肤变粗糙,口角皲裂,头发部落或变成灰白色.维生素B6缺乏:出现湿疹,皮肤瘙痒等神经系统功能紊乱或障碍.会导致肌肉痉挛,外伤不愈合,孕妇缺乏则会过度恶心,呕吐.维生素C缺乏:会引起坏血病,导致皮肤出血,脱屑,增厚,牙龈出血,牙齿脱落.齿龈紫肿且容易出血,眼膜,皮肤易出血,伤口不易愈合,不能适应环境变化,容易感冒.维生素B12缺乏:会引起贫血,口角炎,四肢皮肤变得脆弱,手指易出小伤,皮肤苍白,毛发稀黄,精神不振,呕吐,腹泻.同时会产生知觉障碍（如人走在棉絮上感觉）.维生素K缺乏:皮肤易出血.缺乏维生素D时,头部会多汗,儿童则可患软骨病,成人可得骨质软化病.缺乏维生素E时,可出现四肢乏力,易出汗,皮肤干燥,头发分叉,妇女痛经等症状.