雀巢冰爽柠檬茶

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材料:柠檬,薄荷叶,蜂蜜,冰块,柠檬的减肥效果自然不用多说,薄荷冰块更是是炎炎夏日多了一丝清凉,蜂蜜具有美容效果,同时可纤体,促进排便,步骤/方法:1薄荷叶清水去浮灰,用温水泡1小时,2柠檬洗净切片,放入泡好的薄荷水中,3以自我口味加入蜂蜜调和均匀,再放入冰块即可,

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注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼,注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物,同时配合服用砖牌养生茶,肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟,1.一定要注意血压的检测,根据血压的变化来调剂自己的降压药,2.注意情绪的稳定,大喜大悲都不行,这个对血压的影响最大,3.合理膳食:控制食盐摄入量,要小于5克/天,少吃油腻和辛辣,多吃蔬菜和水果,多喝水,促进排毒,4.注意排便通畅,每天一次,便秘发生会使血压突发性的增高,5.适量运动,锻炼身体,增强身体的体质,改善血管的动脉硬化有很好的作用,