您好，可以采用理疗配合食疗，一定要坚持时间长一些，可以吃一些丰胸的食物，像是猪脚、鸡脚、海参。
每晚临睡前用热敷两侧乳房5-10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20-30次，坚持按摩2-3个月能见效。
以上是对“丰胸针灸或按摩不知哪个效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这情况，一般胸部先天性发育不良，可以进行手术治疗比较！
针灸结合按摩治疗，效果会更加的明显些，最好进行手术治疗。效果最明显！
乳房大小受遗传素质、营养条件，气候等影响发育影响很大的。个体差异很大。有些女孩的乳房发育不好，可能与她们的乳腺组织对雌激素不较敏感有关的。丰乳首先建议还是采用天然疗法，非药物疗法,非手术疗法丰乳最好。手术毕竟都是有损害的，最好不手术。而且药物或多或少有影响的，药物副反应大，最好不使用激素类药物，也不建议你使用。
建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆浆和蜂皇浆，海产品，虾类,豆浆一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.锻炼是丰乳的良方。