你好，这种情况多久了呢？需要考虑扭伤导致的。疼痛明显吗？
建议你可以医院明确后外涂扶他林软膏后理疗。注意保暖。避免单一姿势过久和负重。
以上是对“肩膀疼痛，好像肌肉拉伤了，不知道怎么办好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您所描述的情况来看，首先考虑是由于健身导致的局部肌肉损伤。
建议您不要过于担心，平时需要注意局部保暖避免受凉，注意休息避免劳累。
您好，根据您的描述分析，您的症状应该不是很重，更多的是属于是劳累或是劳损之类的。
通过休息是完全可以恢复的。而如果为了加快恢复可以外用TDP理疗仪烤电治疗。口服独一味胶囊