问题描述： 每晚非常难入睡,睡着了很容易醒,一直是浅睡眠.病程四年,吃按眠药四年,现吃按眠药都没多大用了,还有浅表性胃炎,有时候一连4-5天每天只睡三小时,非常痛苦,谁能救我,万分感谢.吃的是啊谱坐仑,也吃过艾嘶坐仑,也吃过录硝西泮,
张慧芝
回答时间：2018-11-10
这位女士,失眠是一件很痛苦的事情,鉴于你吃了不少安眠药,可能有一定的耐药性了,你说你吃了阿谱坐仑,也吃过艾斯坐仑,也吃过硝西泮,效果不好.还有浅表性胃炎,不知有无什么胃炎的症状吗?我建议你可以试用小剂量的安定,多虑平,还可以加用抗组胺药苯海拉明或异丙嗪,这样效果可能较好,不过一定用注意其剂量及其副作用.另外,我建议你中午不要睡觉,这样晚上会好睡一点,平时要适当运动,做操或散步等,增强体质.浅表性胃炎的问题不是很大的,要保持乐观的心情,注意饮食,必要时可以吃点药调节一下就可以了.祝你身体健康!
罗正强
回答时间：2018-11-10
失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.