你好，你这情况属于产后哺乳摄入营养过量引起的肥胖。
建议多吃蔬菜水果，有时富含纤维素的食物，另外适当锻炼身体，尤其是仰卧起坐。
您好根据您描述产后发胖的情况需要运动减肥效果比较好，不要口服减肥药。
建议每日晨起和下午进行有氧运动。另外避免口服减肥药，饮食上避免油腻和甜食的情况。
你好，根据你所描述的情况！产后肥胖是常见的表现
建议多喝水，多运动，控制饮食的摄入，低脂肪饮食，多吃蔬菜水果，规律饮食
最健康的减肥方法为晚上尽量少吃，多吃蔬菜水果，长期规律的身体锻炼效果不错。
产褥期后肥胖一般因为吃得多，活动少引起的，随着时间推移，活动量增多就会恢复正常。
以上是对“我的情况怎么办？能帮我指导下吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
产后由于激素水平的原因容易导致产后肥胖。
个人建议通过中医理论治疗，中医讲胖人多痰湿，给予健脾祛湿药物治疗，配合针灸减肥。
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多运动，如慢跑，跳绳等，坚持体育锻炼，减少脂肪堆积